mega 3

[...] latami zbierając różne sprzęty. Ale wracając. Moje cardio to przeważnie ćwiczenia typu cardio dance workout od Tifany Rothe czy Kaeiry Lashae. Nioe powiem, bo jest to mega męczące jak dla mnie :) Przeważnie robię kilka takich zestawów by np. zrobić to cardio przez godzinę albo ponad. Do tego też spacery, a raczej marsz. Jednak ani grama [...]

[...] regularnie. Alkohol wypije raz na miesiąc ( kilka piwek ). Z suplementacji biorę : Kreatyna 5 g dziennie, ZMA ( magnez przed snem ), do śniadania witaminy + minerały, omega 3 , wit C + D, witaminy z grupy B + ostatnio włączyłem żelazo z olimpu, bo czytałem, że takie coś może być objawem jego braku, ale po miesiącu nie zauważyłem różnicy. [...]

[...] w necie w sumie z kosztem przesyłki wyszłoby mi tylko o pare zl taniej. Do tego bulka - profi whey mass olimpa 2 kg za 80 zl w sklepie. Witaminy - wita-mini olimpa, jakaś mega paczka za 30 zl (nie wiem w sumie ile jest tam witamin, ale wystarczy brać jedną dziennie) I to chyba wszystko za dobry początek. Za pół roku może jakaś kreatyna (chyba [...]

[...] ( 1100g ) w bicku poszedłem niesamowićie ( 37 cm bez treningu przed braniem miałem z 32-34cm ) wczoraj zamówiłem Nitro bolon II (1100g) oraz Nox pump - 30 saszetek podobno mega mocne z USA. oraz Olimp Dominator Creatine Strong Matrix 7 120kaps + Carbo nox... Sądze, że będę brać Dni treningowe : Nitro bolon II - Rano przed śniadaniem 15g przed [...]

[...] l-karnityna. Nie liczac witaminek, omegi, zma i carbo po treningu.. Tak czy siak jestem zadowolony z siebie, kiedys mowilem, ze jak bede konczyl serie na klatke 80 to bede mega happy.. Teraz koncze 85-90 Od 8maja 2007 stosuje plan treningowy Michaila ( grupa 2, cykl 1, progmram 3). Uwazam, ze nadszedl czas zeby zarzucic jakies mocniejsze [...]

Witajcie, Chciałbym uzyskać od was porady dotyczące odżywek które mógłbym ewentualnie stosować, Zastanawiam się nad: OLIMP Creatine Mega Caps OLIMP Sojavit 85 BIAŁKO SOJOWE Planuję w najbliższym czasie kupić karnet na siłowanie gdyż znajdę więcej czasu bo zbliżają się ferie. jakiś rok temu ćwiczyłem dość regularnie trochę atlas(klata, plecy), [...]

[...] oczywiście jest .b 2,3g ,ww 5-7g (wyjdzie w praniu w czasie cyklu)t 1.2-1.7g /kmc kreatyna :zastanawiam się nad orotanem lub klasycznie mono bcaa /eaa ;bcaa olimp mega caps(720 kaps) + eaa xxl przedtreningówka :hemorage concentrate /1mr/flashover +250g cytruliny xxl cissus na stawy xxl zma omega3 i moze pea czy możecie cos powiedziec [...]

[...] 83 bf Stan z połowy sierpnia 17% nie wiem jak teraz , ale czuje i widze wizualnie że jest raczej mniej TRENUJE FBW : widze efekty najbardziej siłowe z którym jestem mega zadowolny ale i małe ale zawsze wizualne , dietke mam ( lekka masa by nie zalać się jak świnka) najbardziej jestem zadowolny z drążka kiedys grubasek ani razu a teraz 10 [...]

Jak muzyka podczas treningu, to tylko DNB :) Zarówno mega komercyjne numery jaki i te pochowane gdzieś głęboko w czeluściach youtube. Na początek kilka linków ode mnie. Czy są tu również jacyś fani tego gatunku? %-) https://youtu.be/-jgY5ZByBN0 https://youtu.be/02A2YT3Y5_M https://youtu.be/CH-0ksW0pyg https://youtu.be/bcGKI8dK8eE [...]

Cześć. Od 10 lat jestem wegetarianką. Jakiś czas temu zaczęłam swoją przygodę z siłownią, chciałam wyrzźbić ciało i zrzucić kilka kg (56kg przy 164 cm). Ćwiczyłam głównie na maszynach plus przysiady i wykroki z obciążeniem. Jadłam głównie warzywa i ryż (dieta ok 1300 kcal). Miałam zakwasy i bardzo 'urosły' mi uda- wyczytałam, że to opuchnięcie [...]

[...] + treningi boksu? jezeli bedzie trzeba zmniejsze treningi boksu do tylu razy ile bedzie odpowiadac aby dolaczyc silownie, w sumie nie koniecznie chce przymasowac jakos mega ale poprostu te 5-10kg wrzucic i utrzymywac ale nie wiem jak to ze soba w parze idzie. Prosze o rady i nawet jezeli ktos kiedys tak robil, to chcialbym wiedziec jaki [...]

Chciałbym zacząć ćwiczyć wyskok poprzez trening ze sztangą, lecz nie wiem jaką kupić. (nie mam dostępu do siłowni :/) Chciałbym abyście mi w tym pomogli. Trochę szukałem na allegro i mam kilka opcji, a mianowicie: 1. oddzielnie: - gryf - obciążenie 2. razem: - Zestaw I - Zestaw II - Zestaw III Przy zestawach są także hantle i gryfy łamane, ale [...]

Witam wczoraj dość mocno uderzylem się w głowę pod uchem i dzisiaj mega boli mnie gardło. Myślę że ma to jakieś powiązanie z tym guzem który mi się zrobił. Dla lepszej analizy wstawiam zdj gardla które w mojej ocenie nie wygląda najlepiej /SFD/2018/2/26/c505481afe4a4e8ca63ab218ce2508df.jpg

[...] silowe sa bardzo na plus i ogolnie powyzej pasa jest ok, jedynym mankamentem sa nogi, ktore niestety zaniedbalem, zrobilem ostatnio pierwszy prawdziwy trening na nogi i mam mega zakwasy, pisze do Was o fachowa porade odnosnie treningu nóg na mase ? Prosze o pare podpowiedzi, ktore przeanalizuje i dobiore odpowiedni trening. yoooo :) Płeć: [...]

[...] zmienić. Ogólnie na zakup hantelków. Czy jestem w stanie osiągnąć zamierzone efekty (głownie chodzi mi o pozbycie się tej kotłowni z brzucha bo wiadomo że rzeźby raczej mega nie zrobie w domu). Co robie: -codziennie: *pompki (70 powtórzeń na ten moment) *pompki z podwyższenia ( 70 powtórzeń na ten moment) *brzuszki (za jakiś czas [...]

Witam . Postanowilem zrzucic pare kilogramow i zastanawiam sie nad kupnem nastepujacych supli : - Bialko - Hmb Mega kaps - Thermo speed - Lecytyna - tauryna czy ktos moze mi dac znac czy to dobre polaczenie i jezeli tak to ile i czego potrzebuej. Moge przeznaczyc ok 800 zl na te suple prosze o porade co jak i z czym :) thx Płeć: Mężczyzna [...]

[...] , ale tez zeby nie bylo za lekko. Godzinke przed treningiem jakies miesko , przewaznie piers z kurczaka z jakas surowka , pol godziny przed cwiczeniami 4 kaps PROFI BCAA mega caps 1100 z olipma , zaraz po czwiczeniach 2 kaps bcaa i godzinke pozniej 3 lyzki bialka wpc 80 z ostrowi z niecala lyzeczka cukru rozrobiego z mlekiem. No i to tyle , [...]

Siema. Mam 18lat, 189cm, 74kg. Mój staż na siłowni to 7miesięcy. Od 23dni biorę monohydrat kreatyny (Olimp Mega Caps 1250mg). Kupiłem 300kapsułek i zażywam: 8w dni treningowe (4 na czczo i 4po treningu) 6w dni nietreningowe(3 na czczo i 3 o 17tej) Problem polega na tym że ponad połowa cyklu już za mną a nie przytyłem ani kilograma. Jedyne co [...]

[...] do 2 tygodni:) Ilość spożywanego białka: to Ilość spożywanych węglowodanów: zależy Ilość spożywanych tłuszczów: kiedy:) Opis przebytych cykli sterydowych: zero- raz mega-h 6 kg suchej masy Trening: zależy Cel cyklu: dobrej jakości mięcho Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: pół roku Poziom BF%: mały;p Tendencja do [...]

[...] to powiedziała. I mam teraz pytanie dotyczące tematu bo poprzednie pytania odbiegały trochę Więc tak biorąc tą metkę mogę brać HMB Bolon Olimpa??? Czy nie brać?? I czy można jeszcze dorzucić do tego Kreatyne mega caps 1250 Olimpa bo ją biorę już dłuższy czas regularnie. I czy ta metka jest dobra i po ilu tabletkach przyjdą jakieś efekty???